Поэты и ученые еще с античных времен пытались разгадать загадку женской сексуальности. Термин «женское либидо» появился в психологии более 100 лет назад и связан с именем З. Фрейда. По его мнению, это понятие объединяет все аспекты полового влечения, представляющего собой основную жизненную энергию.
Либидо – биологическая категория, сексуальное желание интимной близости. Как и любое другое желание, оно не является постоянным и подвергается различного рода колебаниям. А вот прежде, чем искать способы, как его поднять и улучшить качество секса, нужно понять, что именно на него влияет. В организме все взаимосвязано: и либидо зависит не от одного фактора.
У каждого человека либидо формируется по-разному, и в итоге у кого-то больше желания сексуальных контактов, а у кого-то его может и вовсе не быть. Факторы, влияющие на уровень нашей сексуальной активности, можно условно разделить на три большие группы:
Можно спорить о том, чье влияние сильнее, но реалии современного мира таковы, что наша жажда занятия любовью ежедневно подвергается атаке и проверке каждым из них.
Ее слабость приводит к отсутствию интереса к флирту и сексу. Подобное состояние не стоит считать нормой, однако непродолжительно сниженное либидо (до 6-ти месяцев) дисфункцией не является.
***
Принимая во внимание все эти факторы, получается, что с одной стороны женская холодность связана с нашей тонкой душевной организацией и присущими нам неврологическими особенностями: мнительностью, застенчивостью, ранимостью.
С другой стороны, мы имеем колебания гормонального фона, зависящие от менструального цикла. Как показывают результаты исследований, подъем сексуальной энергии случается у женщин почти сразу же после окончания менструации и заметно снижается в первые семь дней второй половины цикла. К тому же некоторые женщины сильно подвержены ПМС, который добавляет им раздражительности и эмоциональной неустойчивости, негативно сказываясь на желании близости.
Это если говорить о физиологии. А вот психологическая составляющая женской сексуальности определяет объект, на который будет направлена их энергия желания, будет ли оно реализовано и какими эмоциями окрашено. Это важный момент в определении конкретных эрогенных зон, характера чувственности и, в конечном итоге, в достижении оргазма.
А теперь давайте соберем все вместе и назовем конкретные причины, которые убивают наше желание интимной близости:
1. Плохой сон и хроническая усталость
2. Стрессы и депрессия
3. Общее состояние здоровья
4. Возраст
5. Различные лекарственные препараты (лечебные, гормональные)
6. Проблемы в отношениях с партнером
7. Слабые мышцы тазового дна или опущение внутренних органов
Как бы не говорили, что либидо у мужчин намного выше, чем у женщин, это не так. Оба партнера могут наотрез потерять желание в сексе под воздействием даже одного из этих негативных факторов.
***
И как же «вылечить» это либидо? Можно ли вообще?
Можно! И даже нужно. Но прежде всего следует отметить, что «лечение» тут начинается с минимизации влияния негативных факторов. Определи свои и постарайся свести их к минимуму различными способами.
А для профилактики и поддержания сексуальной энергии вот тебе несколько простых советов:
1. Выполняй упражнения для мышц тазового дна.
На просторах интернета можно найти множество фото- и видео- инструкций.
2. Займись спортом или йогой.
Так ты не просто поможешь своему организму, но и избавишься от комплексов по поводу фигуры.
3. Пей больше воды.
Вода помогает не только очистить организм, но и снимает усталость и избавляет от головной боли.
4. Поменяй своё питание.
Сделай выбор в пользу здоровых альтернатив в еде и разбавь свой рацион гастрономическими афродизиаками (к ним относятся клубника, миндаль, шоколад, перец, лосось, бананы, гранат, вино).
5. Не забудь про витамины.
Лучше всего на либидо влияют 12 витаминов: А, Е, В1, В2, В6, В5, В9, В12, РР, D, Е, C и микроэлементы: медь, цинк, йод и селен
6. Следуя из предыдущего пункта - выпивай. Немного (!).
Особенно вино. Бокал сухого за романтическим ужином пойдет только на пользу.
7. Разберите все проблемы в вашей паре.
Самая распространенная причина потери либидо. Он накосячил, ты его уже не хочешь, и наоборот. Не бойтесь говорить друг с другом и разбирать все проблемы от и до.
8. Разнообразьте ваш секс.
Желание секса пропало из-за рутинности сего процесса? Подумай, чего хочешь ты, вспомни свои самые откровенные фантазии, спроси у партнера, чего хочет он. Для этого существует множество игр, игрушек, тренингов по самым разным техникам. В конце концов, используйте сюжеты фильмов для взрослых как референс! Решите вместе – порадуйтесь вместе.
И помни, твоя половая жизнь, прежде всего, в твоих руках!
Если у вас есть вопросы о формате или вы не знаете, что выбрать, оставьте свой номер — мы позвоним, чтобы ответить на все ваши вопросы.
