Почему секса не хочется: причины низкого либидо

1. Сильный стресс
Секс помогает расслабиться и взбодриться, получить эндорфины, что было бы полезным при стрессовых ситуациях в жизни, но этот самый стресс способен подавлять либидо -такой вот замкнутый круг. Стресс и снижение либидо идут бок об бок. Что же делать? Научиться брать стресс под контроль и прокручивать в голове возможные его последствия, задумываться об этом, анализировать свои состояния. Любые трудности делают нас на порядок сильнее, пусть хотя бы эта мысль греет в сложное время.

2. Алкоголь
Легкое опьянение вполне может расслабить, придать смелости, помочь завести новые знакомства и раскрепоститься, но не надо забывать, что он наносит вред как потенции, так и организму в целом. Неприятно контактировать с пьяным человеком, тем более заниматься с ним сексом. Во всем нужно уметь контролировать себя - чрезмерное употребление алкоголя всегда сказывается на либидо.

3. Сложные и проблемные отношения
Есть такие пары, которых ссора возбуждает - они страстно мирятся в постели, и затем живут обычной жизнью, пока не возникнет потребность снова поссориться, то есть помириться. Но таких немного. В основном же ссоры влекут за собой потерю сексуального влечения к партнеру: недопонимание, оскорбления, отсутствие личной свободы, унижения, манипуляции, игнор, теснота в отношениях – проблемы могут быть разными. А результат один – снижается либидо, хочется бежать, а не заниматься сексом. В таком случае нужно посетить психолога или попытаться разобраться самостоятельно с дальнейшим планом действий в паре.

4. «Недоспатки»
Да, они у всех свои, эти самые недосыпы. Но бывает, что с бодрствованием явный перегиб, и тогда человек плавно переходит в состояние, которое шуточно описывают в интернете как «работа его полностью удовлетворяет». Сонному телу не до интима. Если хочется спать, оно ставит сон первоочередным приоритетом, отдых для организма важнее, чем секс. Катализатором переутомления могут быть не только бесконечные дела, а и имеющая какие-то свои причины бессонница. Либо явление апноэ – остановка дыхания во сне, приводящая к недостатку кислорода в организме и «помятому» состоянию на утро.

5. Дети
Да, они же и цветы жизни. Но бывает, что от изобилия хлопот малыши цветут, мамы и папы засыхают от усталости и отсутствия времени на секс. Чем больше усталость, тем меньше вообще хочется секса. Дети могут потребовать внимания в самые неподходящие моменты, даже интимные. Надо уметь найти баланс, учиться таймменеджменту, распоряжаться рационально каждым часом своего времени, чтобы находить лазейки для отдыха и отношений. А деток можно на пару часов делегировать бабушкам или дедушкам, няне, близким родственникам и друзьям.

6. Прием лекарств
Особое влияние на либидо замечено за антидепрессантами. При их приеме может снижаться влечение к противоположному полу. Даже противозачаточные средства иногда могут влиять на желание близости. Если вы принимаете какие-либо препараты, прочитайте список побочных действий повнимательнее, а лучше сразу обратитесь к врачу за консультацией, возможно нужны другие способы лечения.

7. Серьезная депрессия
Речь не идет об осенней тоске или временному нытью, когда хочется под одеялко или на ручки (или обнять котика:)). Речь о длительном процессе, серьезно влияющем на организм негативным состоянием психики. А прием антидепрессантов при этом играет свою роль в снижении влечения. Сначала нужно лечить ум, а за ним подтянется и тело – секса захочется, все наладится. Главное – начать правильное лечение.

8. Заниженная самооценка
По причине неудовлетворенности собой, многие отказываются от секса, и происходит это бессознательно. Чем дальше в лес низкой самооценки, тем больше дров с либидо можно наломать. А выход из этой ситуации держится на двух китах: изменениях в тех направлениях, где их можно осуществить, и принятии своих недостатков, которые нельзя исправить. Гармония с самим собой – необходимое условие для качественного секса и уверенного поведения в постели. Если с этим проблемы, лучше обратиться к специалистам по делам душевным. Или спортивным тренерам, стилистам, визажистам и парикмахерам. Смотря кому и что необходимо.

9. Лишний вес
Когда тело ежеминутно носит за собой чемодан жира, это сказывается как на самооценке, так и на состоянии всех внутренних органов и тканей. Достаточно просто поднять вес, который в теле можно считать лишним, и попробовать пронести минут пять - чтобы сделать выводы о лишней нагрузке на свой организм. Либидо просто не имеет шансов на выживание. Да, полнота в наше время понятие растяжимое. Некоторые каноны красоты значительно преобразились. Но есть какая-то здоровая мера лишнего веса. И человеку, перешедшему ее, становится нелегко. Конечно, можно принять себя таким, как есть, и это пропагандируется в обществе, но только если лишний вес не вредит здоровью, парным отношениям и либидо.

10. Эректильная дисфункция
Многие мужчины не лечатся, и ждут, что пройдет само. Будь то зуб, или… А оно все не проходит. Если есть проблемы с эрекцией, это тревожный знак, и нужно сразу искать причины. Часто это могут быть просто стресс и материальные проблемы. Но есть очень много других причин, связанных с проблемами внутри организма.

11. Менопауза
Да, мы не молодеем. Но и в менопаузу женщина способна ощущать удовольствие от интимной близости, хотеть ее. Главное – больше узнать про этот период, чтобы быть подкованной, и понимать происходящие в теле процессы. В менопаузу может не только пропасть желание заниматься сексом, но и появиться сухость, или даже боль. К счастью, для решения этих проблем есть новшества в медицине.

12. Недостаток тестостерона
Да, для некоторых не достаточно создать себе образ в меру брутального ламберсексуала, и ждать прихода тестостерона вместе с уверенностью в мужественности своего нового образа. Есть мужчины, у которых врожденный низкий уровень этого гормона. Собственно, их это не особо беспокоит, потому что образ личной жизни соответствует их телу. Но бывает, что нужно что-то делать, и как-то повлиять на выработку мужского гормона, если этот процесс пошатнули какие-то внутренние или внешние факторы. Это могут быть какие-то тренировки или изменение режима питания. И при малейшей возможности взбодрить свое либидо - нужно действовать.

Это всего 12 причин отсутствия сексуального желания, но их может быть значительно больше. Берегите свое тело и психику. Цените важность секса в жизни человека по достоинству и перестаньте недооценивать проблему снижения либидо, если она есть. Это бич современности, но выходы уже найдены. Надо просто вовремя определить причину, и начинать принимать меры.