В чем же причина твоего несчастья? Давай разбираться! Возможно, ты постоянно ругаешься со своим партнером. Вы не можете что-то поделить, кто-то что-то сделал неправильно, не так посмотрел, не так приколотил, не так приготовил. Даже если у тебя просто плохое настроение, очень часто это может принести и плохое настроение твоему возлюбленному. Мы смотрим на эти счастливые парочки в метро и от них тошно. Почему они так счастливы?
Мы не умеем строить отношения по-нормальному. На самом деле, не нужно быть счастливым, только потому, что вы живете вместе. Нужно быть счастливым за то, что оба неидеальны, за то, что у каждого свои недостатки, но именно за них вы полюбили друг-друга. Крепкие отношения – это работа над собой, над своими худшими сторонами и умение найти компромисс, даже в самых тяжелых разногласиях.Так в чём же секреты счастливых отношений? Сейчас мы узнаем:
Этот пункт не говорит о том, что, после работы, дома, каждый день вы должны рассказывать что с вами произошло в подробностях. Коммуникация – это общение, а хорошая коммуникация – это искренняя заинтересованность в личности, в его жизни и чувствах. Не бойтесь говорить о чувствах в ответ. Если вам что-то не понравилось в его действиях, не стоит сидеть дуться, пока он мучается в догадках, что же сделал не так. Это не только испортит настроение, но и ухудшит ваши отношения. РАЗГОВАРИВАЙТЕ.
Когда мы недовольны чьим-то поведением, первое, что хочется сделать, — обрушить на «провинившегося» все наше негодование. Мы начинаем обвинять другого во всех грехах, и скандал выходит на новый виток. Психологи говорят, что корректно выразить свою точку зрения и не оскорбить собеседника в таких спорах нам помогут так называемые «Я-сообщения». Что это такое? «Опять ты забыл о своем обещании», «Вечно ты опаздываешь», «Ты эгоист, постоянно делаешь только то, что хочешь» — подобные фразы нам приходилось не раз не только говорить самим, но и слышать в свой адрес. Когда что-то идет не по нашему плану, а другой человек ведет себя не так, как мы бы хотели, нам кажется, что, обвиняя и указывая на недостатки, мы призовем его к совести и он тут же исправится. Но это не работает. Если мы используем «Ты-сообщения» — перекладываем ответственность за наши эмоции на собеседника, — он естественным образом начинает защищаться. У него возникает стойкое ощущение, что на него нападают. Вы сможете показать собеседнику, что ответственность за свои чувства берете на себя В итоге он сам идет в атаку, и начинается перебранка, которая может перерасти в конфликт, а возможно, даже в разрыв отношений. Однако таких последствий можно избежать, если от данной стратегии коммуникации перейти к «Я-сообщениям». С помощью этой техники вы сможете показать собеседнику, что ответственность за свои чувства берете на себя, а также, что не он сам — причина вашего беспокойства, а лишь какие-то определенные его поступки. Такой подход значительно повышает шансы на конструктивный диалог. «Я-сообщения» строятся по четырем правилам:
Первое : говорим о чувствах
Второе: сообщаем о фактах
Третье: даем объяснение
Четвертое: выражаем желание.
Давайте теперь выполним упражнение:
Вспомните какую-либо ситуацию, в которой вы выражали претензию. Какие слова вы использовали? Каков был итог разговора? Удалось ли прийти к взаимопониманию или разгорелась ссора? Затем поразмышляйте: каким образом вы могли бы изменить в этой беседе «Ты-сообщения» на «Я-сообщения». Возможно, будет затруднительно найти нужные формулировки, но попытайтесь найти варианты фраз, с помощью которых вы могли бы сообщить о своих переживаниях, не обвиняя при этом партнера. Представьте перед собой собеседника, войдите в роль и произнесите сформулированные «Я-сообщения» мягким, спокойным тоном. Проанализируйте собственные чувства. А затем попробуйте отработать навык в реальной жизни. Вы увидите, что ваши разговоры все чаще будут заканчиваться конструктивно, не оставляя обидам шанса навредить эмоциональному состоянию и отношениям.
Отношения нужны людям для того, чтобы быть счастливее в этом мире, нежели грустить в одиночестве. Каждый партнёр помогает друг другу в удовлетворении желаемых потребностей, ведь вы – одно целое. Задай себе вопрос: «Чего я хочу, чтобы быть счастливее?». Быть может, это какой-то подарок или разнообразие в сексе?
Найди свои «те самые» желания, и смело иди обсуждать с партнером, чего хочешь ты, а чего он. Зачастую, люди боятся говорить, поскольку думают, что их отвергнут. Но такого быть не должно. Также, если ты удовлетворяешь потребности партнёра, а свои нет – это тоже плохо. В отношениях нужно быть готовым к тому, что ради любимого человека нужно что-то делать и отдавать. Если ты начнёшь говорить с партнёром о желаемом, чётко именно ставить цели, а не ругаться по этому поводу, поверь, они будут достигнуты и все желания удовлетворены, главное научится тому, о чем мы говорили изначально – правильно разговаривать.
Когда конфетно-букетный период утихает, и начинается период так называемой «бытовухи», отношения становятся не такими интересными, как ранее. Энергия теряется, а с ней и теряются силы что-то терпеть и продолжать.
Одна из самых частых причин расставаний – отсутствие у партнёров общих целей. Такими целями могут быть дети, но это только на первое время. Стоит обговорить с любимым, чего бы вы хотели добиться вместе. Наполнение «той самой» энергией происходит вновь, когда ты и твой возлюбленный имеете общие желания, вместе идёте и рушите все преграды на пути. Не нужно зацикливаться на проблемах, поскольку проблемы – это то, что связано с прошлым, а общие цели – с будущим, мы же не хотим зацикливаться на прошлом? Нужно идти дальше.
Один из секретов счастья заключается в том, что отношения должны строятся на доверии и взаимопонимании. Недоверие всегда разрушает любовь, так всегда было, есть и будет. Каждое твоё сомнение может привести к расставанию, поскольку это может очень задеть партнёра. Для того, чтобы полностью понять это чувство, попробуй представить, закрыв глаза, как мужчина бежит к тебе сломя голову и начинает: «Тебя в Инстаграмм лайкает какой-то мужик. Ты что, изменяешь?». Ты не виновата, что какой-то неизвестный подписался на твой открытый аккаунт и теперь дарит сердечки, но так обидно слышать со стороны любимого человека о его сомнениях, не так ли?
Будьте всегда уверены друг в друге, доверяйте. Не тратьте время на глупые догадки, которые (в любом из исходе событий) ни к чему хорошему не приведут. Чем меньше будет сомнений, тем выше шансы, что партнёр вас не предаст и не обидит. Наоборот, внесите в жизнь больше любви, романтики и страсти. А плохое оставьте на потом, ведь, в любом случае, всё тайное – становится явным.
Правило 2-2-2 помогает уничтожить рутину и разжечь те самые лучшие чувства, что были между вами когда-то. В нём нет ничего сложного: оно состоит из трёх двоек, каждая из которой имеет своё значение. Сейчас мы разберёмся:
● Первая двойка – романтик
Договоритесь с партнёром проводить романтические дни/вечера каждые две недели. Это может быть всё, что угодно: ресторан, пикник, поход в театр или музей и даже совместная поездка в другой город. Представляйте вместе те дни, когда вы ещё только познакомились. Ты сможешь вновь вспомнить былые чувства, прочувствовать полностью вашу связь и увидеться в непривычном не бытовом образе.
● Вторая двойка – совместные выходные
Нет, это не просто выходные, после трудной рабочей недели, на диване. Это выходные, во время которых вы вдвоём уезжаете, например, в дом отдыха или на ночёвки у реки в палатках. В такие выходные требуется забыть про всё, что так тревожит, выключить телефоны и полностью наслаждаться совместным время провождением. Также, отдых может внести какие-либо новые эксперименты и интересные воспоминания в ваши отношения.
● Третья двойка – отпуск
Каждые два года нужно улетать в совместный отпуск. Нельзя с собой брать детей, друзей, родных – только он и ты. Выбирайте страну/город обязательно вместе, учитывайте пожелания друг друга и начинайте копить. Копить, кстати, тоже нужно вместе!
Не ищите отговорки, когда считаете свои отношения идеальными, хотя на самом деле это определение даже близко не стояло. Трудитесь ради друг друга, любите. Разговаривайте, стройте совместные планы, будьте, наконец, одним целым, и тогда, вы точно будете счастливы!
Хотите гармоничных отношений? Ждем вашу пару на БЕСПЛАТНОМ парном тренинге "Идеальная пара"
Если у вас есть вопросы о формате или вы не знаете, что выбрать, оставьте свой номер — мы позвоним, чтобы ответить на все ваши вопросы.
