Твоя сексуальность в танце

Почему важно осознать свою сексуальность? 

Многим девушкам крайне сложно принять свою женственность и сексуальность. Мы боится показаться вульгарными и неправильными в глазах окружающих. Дело в том, что слово сексуальность ассоциируется с чем-то пошлым, но это совсем не так. Сексуальность не про красную помаду и кружевное белье (в этом тоже нет ничего плохого), а про самоощущение и энергетику, которая исходит изнутри. 

Для удачного исполнения эротического танца, необходимо самой уметь наслаждаться собой. Именно поэтому важно развить свою сексуальность! 

Как развить сексуальность? 

• Для начала следует подружиться со своим телом. Начни изучать себя! Трогай себя, находи свои эрогенные зоны, занимайся мастурбацией. Это поможет тебе узнать себя получше. 
•  Начни флиртовать. Флирт - лучший способ, чтобы осознать свою сексуальность и не бояться пользоваться ей. Твоя задача - научиться оставаться в контакте без смущения. 
• Бывает такое, что травмы мешать нам раскрыть свою сексуальность. Особенно это касается девушек, которые пережили травмы, связанные с сексуальным насилием. С такой проблемой поможет справиться специалист. 

Как подготовить свое тело к танцу? 

Танцы - физическая активность, которая затрагивает различные группы мышц. Перед тем, как окунуться в мир танцевального искусства, необходимо хорошенько размяться, чтобы снизить риск возникновения растяжений, вывихов и разрыва связок. Важно уделить разминке хотя бы 7-10 минут. 

Какие упражнения можно сделать во время разминки? 

• Ходьба с подъемом колен 

Поднимай колени вверх, синхронно двигая руками вдоль туловища, оставаясь на месте. Не стоит торопиться. Необходимо выполнить по 10 подъемов колен на каждую ногу.

• Повороты головы

Помнишь, как мы выполняли такое упражнение на уроке физкультуры? Поворачивай голову вправо-вперед-влево-вперед, стараясь не делать резких движений. Выполняй по 5 поворотов в каждую сторону.

• Вращения плечами, локтями и кистями

Всем давно знакомо это упражнение. Начни выполнять вращательные движения плечами, локтями и кистями  по кругу. По 5 повторений на каждую сторону. 

• Вращения тазом и коленями

Положи руки на талию, поставь ноги на ширину плеч и начни вращательные движения тазом по 5 повторений в каждую сторону. Потом тебе необходимо наклониться вперед, положить руки на колени и начать вращать коленями, не отрывая пяток от пола. Данное упражнение тоже выполняется по 5 повторений в каждую сторону. 

• Наклоны в сторону 

Положи руки на пояс и начните выполнять попеременные наклоны вправо и влево, вытягиваясь за вытянутой вверх рукой. Такое упражнение пойдёт на пользу тем, кто часто страдает от боли в спине. Данное упражнение следует выполнять по 5 раз в каждую сторону. 

Какой наряд выбрать для эротического танца? 

Согласись, что танец в растянутой футболке с пятном от кетчупа, не вызовет должного эффекта. Предлагаем тебе заранее подготовить какое-нибудь красивое белье. Преврати поход в магазин белья в акт развития сексуальности и любви к себе. Ты можешь присылать фото из примерочной своему партнеру, чтобы заранее подогреть интерес к предстоящему танцу. Если ты не можешь приобрести новый комплект белья, а в шкафу у тебя прячутся  трусики с кошечками со времён 10 класса, то предлагаем тебе станцевать совсем голой. Это будет очень страстно и откровенно. 

Как начать танцевать? 

Специально для тебя мы подготовили два видеоурока по эротическому танцу: первый и второй. Наш опытный тренер на покажет несколько движений, которые вскружат голову твоему партнеру. 

Если ты хочешь прокачать свои навыки эротического танца на максимум, то мы предлагаем тебе посетить наш тренинг «Приватный танец», где опытные наставники помогут тебе раскрыть твой потенциал в мире танцевального искусства и разжечь пламя страсти в сердце твоего партнёра.