А почему вы расстались? Когда вы собираетесь заводить ребенка? А сколько ты зарабатываешь?
Эти вопросы часто вызывают дискомфорт у человека, которому их задают, потому что они нарушают его личные границы.
В психологии личными границами называют правила, которые человек устанавливает в любых отношениях. Они нужны, чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно, взаимодействуя с другими. Границы могут быть: эмоциональные, физические, сексуальные, временные, материальные, а также у них может быть разная степень проницаемости.
Когда личные границы человека регулярно нарушают, это негативно сказывается на его самооценке: он сам начинает верить, что его мнение и интересы незначимы, ими можно пренебречь. Кроме того, постоянный дискомфорт из-за нарушения личных границ вызывает стресс, который со временем может стать хроническим и привести к проблемам со здоровьем.
Очень важно уметь «держать удар», уметь говорить «нет» и четко знать, чего ты хочешь для счастливой и полноценной жизни.
Программа мероприятия:
Лекция 1. Самооценка и самоценность:
- Как формируется самооценка и что на нее влияет;
- Чем отличаются самооценка и самоценность;
- Базовые правила, которые помогут формированию и укреплению самооценки.
Лекция 2. Личные границы и желания:
- Что такое личные границы;
- Какие бывают личные границы;
- Как выстраивать и защищать свои личные границы;
- Как обрести ресурс для исполнения желаний.
Вы узнаете:
- Способы, которые точно помогут выявить нарушителя ваших границ;
- Рабочие техники и алгоритмы по отстаиванию границ;
- Отличия между самооценкой и самоценностью, а также лайфхаки по их повышению и стабилизации;
- Техники по обретению внутреннего ресурса, которые точно приведут к осуществлению заветных мечт.